СНИЖЕНИЕ СНА СВЯЗАНО С МЕТАБОЛИЧЕСКИМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ И УВЕЛИЧЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИЩИ

Ограничение сна в течение 21 дня (18 ч в день) уменьшает прибавку в весе взрослых и молодых крыс, сопровождается дефицитом роста  и уменьшает жировые запасы, вероятно, из-за увеличения расхода энергии. Расход энергии крыс с ограниченным сном был значительно выше, чем у контрольной группы, в то время как потребление энергии оставалось прежним. Считается, что увеличение расхода энергии связано с увеличением спроса на энергию в период бодрствования. Несколько исследований показали, что взрослые крысы с ограниченным сном демонстрируют метаболические изменения, за которыми следует увеличение потребления пищи, но немногие оценили эти функции у молодых животных.

На протяжении многих лет структура сна населения в целом продемонстрировала значительные изменения, с увеличением распространенности недостаточного сна из-за образа жизни современного общества, высокого спроса на работу, социальных и домашних обязанностей, множественных задач и чрезмерного использования технологий.

Повышенная распространенность ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа была связана с этими факторами в сочетании с неадекватным питанием и отсутствием физической активности (, в дополнение к снижению количества и / или качества сна. Это явление затрагивает не только взрослых: дети и подростки также подвержены сокращению времени сна и более высокому риску развития избыточного веса и ожирения.

---

Источник: physoc.onlinelibrary.wiley.com