ЭНЕРГИЧНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ УМЕНЬШАЮТ РИСК СМЕРТНОСТИ ОТ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА.

ЭНЕРГИЧНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ УМЕНЬШАЮТ РИСК СМЕРТНОСТИ ОТ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА.

40 минут энергичной физической нагрузки в неделю – минимальное количество времени, которое надо тратить на спорт, ради снижения риска смертности от Болезни Альцгеймера. Ученые определили, что 140 минут энергичных упражнений – оптимальное количество спортивной нагрузки для людей с рисками развития этой болезни.

Команда американских исследователей подсчитала, что 40 минут энергичных упражнений предотвратили бы более 12 тыс. смертей, а 140 минут в неделю (три сорокаминутные аэробные тренировки) снизили риск смерти от Болезни Альцгеймера на 37 тыс. Эффективность же умеренных физических нагрузок, напротив — не показало прямого влияния на смертность от Болезни Альцгеймера.

Популяционное исследование включало анализ данных 91 298 взрослых. Средний возраст участников составил 75 лет. Из этой выборки 2 176 (2,4%) участника умерли из-за болезни Альцгеймера как основной причины.

Информация об интенсивности физических нагрузок предоставлялась самими участниками исследования, ученые же отслеживали зависимость «доза-реакции». Проводились расчеты зависимости интенсивности нагрузки и количества смертей, связанных с Болезнью Альцгеймера.

Данные исследования опирались на данные национальных опросов, которые приводились последовательно с 1997 по 2018 гг.

Эти результаты могут послужить основой для будущих рекомендаций по предотвращению смертности, связанной с болезнью Альцгеймера, подчеркивая важность интенсивных физических нагрузок по сравнению с умеренными.


Источник: Умеренная и энергичная физическая активность в свободное время у пожилых людей и смертность, связанная с болезнью Альцгеймера, в США: популяционное исследование «доза-реакция» — The Lancet Здоровое долголетие

Оставить Коментарий